下半身痩せなら加圧レギンス入浴法⑧

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しかも、それが加圧レギンスを履きながら行うと、圧力が更に下半身に働きかけてくれる事になりますので、効率もアップします。
ですが、注意する点やポイントが幾つかありますので、ご紹介していきます。

・入浴する前の水分補給・
始める前には十分に水分を補給する事を忘れずに行っていきましょう。コップ1杯分の水分を飲む事で、発汗作用を促すと共に、脱水症状や途中でのぼせたりするのを防ぐ効果があります。

・お湯の温度・
お湯の温度にも配慮しましょう。
いくら身体が温まるからといっても、熱いお湯の中で身体を動かすのは危険です。気分が悪くなったりします。
適温は、38度くらいのぬるめのお湯で、身体の芯がしっかりと温まる事がベストです。

まずは、20分くらいゆっくりと浸かって温まった後に、エクササイズを始めていくようにすると、効果も高まります。

・冷やす事も効果的・
そして、お風呂から上がる際には、少し身体を冷やしてあげるのも、シェイプアップの効果を高めるポイントにもなります。
とはいっても、冷やし過ぎには注意しましょう。気持ちが良いと感じるくらいで十分です。

・風呂上りの水分補給・
最後の仕上げには、お風呂上りの水分補給です。
汗をかいて水分が外へと老廃物と一緒に流れてしまっているので、常温の水で補給をするようにしましょう。

無理せずに行えるダイエット方法。しかも足痩せが出来るとなると、試す価値はあるのではないでしょうか。
下半身痩せに効果てき面な、加圧レギンス入浴法、是非お試しください。